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Ab dem 1.April steht der neue Fitnessraum im Südring 96, 55128 Mainz zur Verfügung. Dort wird es die Möglichkeit geben sportartspezifisches Kraft- und Stabilisations-training durchzuführen, denn nur eine gute Basis kann auch Leistung bringen!

Herzlich Willkommen auf der Internetseite der Trainingsexperten Mainz

Sport ist die Freizeitbeschäftigung Nummer eins.

Jeder Sportler verbindet etwas anderes mit seinem Sport. Der Eine möchte maximale Leistung bringen, der Andere an seiner Figur arbeiten und wieder Andere suchen einen Ausgleich zum Beruf oder zum Alltag. Genauso wie es verschiedene Gründe gibt Sport zu treiben, gibt es auch verschiedene Möglichkeiten Sport zu treiben. Man kann heute aus einem großen Angebot von Sportmöglichkeiten wählen und diese Sportarten in unterschiedlichsten Intensitäten ausführen.

Doch welche Sportart ist die richtige für mich? Welche Ziele verbinde ich mit dem Sport? Was will ich erreichen?

Bei diesen und vielen anderen Fragen möchten ich und mein Team dir helfen. Wir werden dich auf deinem Weg begleiten und den besten Weg für dich finden, deine Ziele zu erreichen.

Kontaktiert mich per Mail oder ruft mich an, damit wir unseren gemeinsamen Weg gehen können.

Sportliche Grüße,

Julian Rudziok

Marathonvorbereitung

Herbst 2010

In Zusammenarbeit mit dem Team der Laufseminare in Deutschland bieten wir die Vorbereitung für die Herbst - Marathons 2010 an. Beginn wird hier ein Vorbereitungsseminar sein, in dem viele Grundlagen für die Trainingsplanung in Theorie und Praxis gelegt werden. Am 28.Juli ist dann Trainingsbeginn im Stadion der Uni Mainz.

Beginn: 24./25.07.2010 Wochenend - Vorbereitungsseminar in Theorie & Praxis

Training ab Mittwoch 28.Juli.2010 jeweils 19.30-21.00 Uhr - 12 Wochen (Mainz)

Vorbereitungsseminar

gem. wöchentliches Training (1,5 h)

individuelle Trainingspläne

Lauftechnikanalyse / Ausdauertests

ständiger Kontakt über E-Mail

Funktionsshirt

Nutzung des LAUFTEAM-Forums

Kosten: 250,-€

Anmeldung oder Fragen unter: Kontakt oder Donnerstags im Südring 96, 55128 Mainz-Bretzenheim (Wolf´s Running World)

Personal Training

Das Personal Training bietet jedem die Möglichkeit einer individuellen Betreuung durch den Trainer. Das Training findet in einer eins zu eins Situation statt, so dass der Trainer deine Stärken und deine Schwächen genau beobachten kann. Es besteht immer die Möglichkeit ein zu greifen und dich zu korregieren, damit dein Training gesund und effektiv ist!

Das Ziel ist, deine Ziele zu erreichen.

Kraft- und Stabilisationstraining

Um Seilzug detail den auftretenden Belastungen durch den Sport auf den Körper wiederstehen zu können, ist eine gute Konstitution der stützenden Muskulatur im Rumpf und an den Beinen notwendig. Durch ein stützendes Muskelkorsett werden Fehlbelastungen der Gelenke vermindert, oder sogar ganz vermieden.

Seilzug

Um an diesen Schwerpunkten zu arbeiten, haben wir den Fitnessraum ins Leben gerufen. Dort besteht die Möglichkeit die individuellen Schwächen zu erkennen und dann an ihnen zu arbeiten.

Zum unserem Leistungsspektrum gehört das Krafttraining am Seilzug (Technogym Doppelseilzug) und das Freihanteltraining, sowie ein umfangreiches Stabilisationstraining für Rumpf, Beinachse und Fußgelenke mit Doiserbandübungen, Instabilitäts-, Pezziball- und Mattentraining.

Das Leistungsspektrum wird durch Dehnprogramme zur Regenerations-verbesserung und Erhaltung/ Erweiterung der Bewegungsradien, der Sportmassage und dem Kinesiotaping abgerundet.

Es gibt die Möglichkeit immer mittwochs Abends 19-20 Uhr an einem 4-Kurs teil zu nehmen (Kosten 50€) - Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann. erforderlich!

Lauftechnikkurs

Lauftechnikkurs

Donnerstags von 19.15 bis 20.15 Uhr bieten wir über 4 Wochen (4 Einheiten) einen Lauftechnikkurs zum Kennenlernen von Koordinations-, Kraft- und Lauftechnikübungen an.

Inhalte: Koordination, Rumpf- und Beinachsenstabi, Lauftechnik

Treffpunkt: Südring 96, 55128 Mainz-Bretzenheim (Wolf´s Running World)

Kosten: 50,-€

Nur nach Anmeldung über das Kontaktformular oder persönlich bei Wolfs Running World möglich!

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